雖然在肺部用食物進(jìn)行大掃除是沒戲了,但對肺有好處的食物確實(shí)存在,在此,我們列舉一些,讓您的肺在重壓之下,也能夠得到點(diǎn)“安慰”。
1.蘿卜是肺臟的排毒食品
在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺的健康程度也取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或涼拌都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,滋潤效果要大打折扣。
3.多食豆腐
冬天若有霧霾彌漫,太陽不露臉,紫外線照射不足,人體內(nèi)維生素D生成不足,有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象,進(jìn)而導(dǎo)致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得,而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。而如果連續(xù)一兩個月日照不足的話,可能會導(dǎo)致缺鈣。建議多吃豆腐來補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。
4.多喝水多吃水果
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。(北京青年報)
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